Oefenen of fysiotherapie

Trainen van proprioceptie

De fysiotherapeut kan uw proprioceptie (positiezin) gaan trainen. Het woord proprioceptie komt van de latijnse woorden proprius en perceptie (zelfwaarneming). Uw proprioceptieve systeem vertelt u hoe uw voet staat. Zo kunt u op tijd bijstellen als uw voet niet stabiel staat. Als dat gevoel niet meer goed werkt, verzwikt u uw voet nog eerder. Om dit weer goed te krijgen, krijgt u fysiotherapie en oefeningen. Het kan lang duren (gemiddeld een jaar) voordat u het gevoel voor de stand van uw voet weer terug hebt.

Door langdurige klachten van een instabiele enkel kunnen uw kracht en coördinatie verminderen en - na verloop van tijd – ook uw uithoudingsvermogen. Dit geeft problemen in het dagelijks leven. Uw fysiotherapeut geeft voorlichting en advies over uw enkelbandblessure en vertelt wat u kunt verwachten van het herstel. Ook begeleidt de fysiotherapie wanneer u tape, een bandage of een brace gaat gebruiken.