Oefeningen

Overleg met uw fysiotherapeut

Met oefeningen kunt u uw voorste scheenbeenspier en de pees wat verlengen. Wanneer de spier en pees wat langer zijn, komt er minder rek op de pees wanneer u uw voet omlaag beweegt. Uw fysiotherapeut kan beoordelen of u uw ontstoken pees mag belasten en met oefeningen mag beginnen.

Excentrische oefeningen

Excentrisch oefenen zijn speciale oefeningen die helpen om een pees weer belastbaar te maken. Excentrisch oefenen helpt over het algemeen goed bij chronische peesklachten van de voet. Er is echter niet veel onderzoek gedaan naar het effect van excentrische oefeningen specifiek bij klachten van de pees van de voorste scheenbeenspier. Overleg daarom eerst met uw fysiotherapeut voor u met excentrisch oefenen begint.

Meer informatie

De oefening is een kracht oefening met een elastieken band om de voet. Lees meer over deze oefening via de onderstaande knop!

Bekijk de oefening

Over drs. W. Metsaars

Over dokter Metsaars

Drs. W. Metsaars is een ervaren orthopedisch chirurg die sinds 2013 volledig gespecialiseerd is in voet- en enkelklachten. Zij heeft uitgebreide expertise opgebouwd en behandelt patiënten met uiteenlopende voet- en enkelproblemen, zowel uit Nederland als internationaal.

Lees meer

Onze patiënten aan het woord

Bekijk alle ervaringen

  • Ervaring van Paulien

    Na drie operaties ben ik altijd pijnvrij geholpen met nauwelijks zichtbare littekens. De orthopedisch chirurg en het team zijn top!

  • Ervaring van Yvonne

    Na veel omwegen eindelijk geholpen. De ingreep werkte wél en ik ben nu vrijwel pijnvrij. Herstel gaat de goede kant op.

  • Ervaring van Willem

    Zeer tevreden over de zorg en professionaliteit. Al jaren terugkomen en blij met de resultaten – nog meer operaties gepland!

  • Ervaring van Hans

    Na een complexe ingreep en intensief herstel kan ik weer normaal lopen. Mijn enkel voelt als herboren.

  • Ervaring van Wendy

    Professionele behandeling en uitstekende zorg. Voor mijn andere voet kom ik hier met vertrouwen terug.

  • Ervaring van Carolien

    Pijnvrij hardlopen na een vastgezette teen. Ik doe weer mee aan trailruns en triatlons. Erg blij met het resultaat!

  • Ervaring van W. van Huisstede

    Bij binnenkomst voelde ik me meteen op mijn gemak. Perfect behandeld en verzorgd – zelfs een dagopname voelt als thuiskomen.

  • Ervaring van Clara

    Zonder pijn en met topzorg hersteld van hallux valgus. Inmiddels weer aan het trainen voor de Dam-tot-Damloop!

  • Ervaring van P. van de Pol

    Snelle hersteltijd na de operatie. Binnenkort weer actief in de sportschool, alles zat goed vast!

arrow_circle_left arrow_circle_right

Veelgestelde vragen

Bekijk meer vragen

Zijn alle zorgverleners in het diagnosecentrum paramedisch hoog opgeleid?

Ja, alle zorgverleners zijn paramedisch hoog opgeleid gespecialiseerd in voet- en enkelklachten.

Consult aanvragen Consult aanvragen