Pijn onder de voorvoet (metatarsalgie)
Wat is pijn aan de onderkant van de bal van de voet?
In de voorvoet bevinden zich vijf middenvoetsbeentjes, die van het midden van uw voet (de wreef) tot aan het begin van de tenen. Aan de achterzijde van uw grote teen bevindt zich het eerste middenvoetsbeentje, die korter en dikker dan de andere vier middenvoetsbeentjes. Onder de bal van de voet kunt u de kopjes van de middenvoetsbeentjes voelen, daar staat u op. Deze kopjes vormen een deel van het gewricht met de tenen.

Met pijn onder de voet wordt meestal pijn onder de bal van de voet bedoeld, het deel van de voorvoet wat u belast en waar u op loopt. Dit is een zeer veel voorkomende klacht, en kent vele oorzaken. Meestal zijn er verschillende (kleinere) problemen in het lichaam die bij elkaar opgeteld de voorvoetklachten veroorzaken. Zo spelen leeftijd, het gewicht, de vorm van de voet, de lengte van de kuitspieren, het looppatroon en het gekozen schoeisel allemaal een belangrijke rol in de ontwikkeling van voorvoetpijn.
De Latijnse benaming voor pijn onder de voet is metatarsalgie. Het woord betekent letterlijk: pijn onder de kopjes van de middenvoetsbeentjes. De term zegt dus alleen maar iets over waar het pijn doet, en niet waarom het pijn, het is dus geen echte diagnose. Om pijn onder de voorvoet goed te kunnen behandelen, is het noodzakelijk de oorzaak van de pijn te achterhalen. In de praktijk kan dat een ingewikkelde zoektocht blijken.
Over deze voetklacht
Wat is pijn onder de voorvoet (metatarsalgie)?
Pijn onder de voorvoet, ook wel metatarsalgie genoemd, is een veelvoorkomende klacht waarbij pijn ontstaat onder de bal van de voet, het deel dat je belast tijdens het lopen. Deze pijn bevindt zich meestal onder de kopjes van de middenvoetsbeentjes en kan verschillende oorzaken hebben, zoals de vorm van de voet, looppatroon, spierlengte en schoeisel. Het is belangrijk om de precieze oorzaak te achterhalen voor een effectieve behandeling. Bron: Besse et al., 2019, "Metatarsalgia: From Etiology to Treatment".
Metatarsalgie, oftewel pijn in de voorvoetregio, is een veelvoorkomende klacht met uiteenlopende oorzaken en een aanzienlijke impact op de kwaliteit van leven. Een nauwkeurige diagnose en een op maat gemaakt behandelplan zijn essentieel, omdat verschillende aandoeningen – zoals het Morton’s neuroom, letsels van de plantaire plaat en biomechanische afwijkingen – vergelijkbare klachten kunnen geven. Het is daarom belangrijk om bij aanhoudende of onduidelijke voorvoetpijn altijd te denken aan deze verschillende mogelijke oorzaken en een gedegen diagnostisch traject te volgen. (Afonso et al., 2023; Espinosa et al., 2010).
Belangrijkste oorzaken en risicofactoren
- Biomechanische afwijkingen: De meeste gevallen van metatarsalgie zijn het gevolg van statische afwijkingen van de voet, zoals insufficiëntie van de eerste straal, een relatief lang tweede middenvoetsbeentje, een holvoet (pes cavus) en hallux valgus. Deze afwijkingen leiden tot een abnormale drukverdeling onder de voet en overbelasting van de kopjes van de middenvoetsbeentjes. (Bobrov et al., 2017; Wong et al., 2025; Espinosa et al., 2010).
- Secundaire oorzaken: Ook trauma, ontstekingsziekten (zoals reuma), veranderingen na operaties (iatrogene factoren) en systemische aandoeningen kunnen bijdragen aan het ontstaan van voorvoetpijn. (Gutteck et al., 2019; Larsen et al., 2023; Park & Chang, 2019).
- Morton’s neuroom: Dit is een beknelling en verdikking van de plantaire digitale zenuw, vaak geassocieerd met het dragen van hoge hakken, afwijkingen van de voetboog en verhoogde belasting. Morton’s neuroom komt vooral voor bij vrouwen van middelbare leeftijd. (Biz et al., 2024; Di Caprio et al., 2017; Gougoulias et al., 2019).
Naast deze specifieke aandoeningen zijn er vaak meerdere (kleinere) factoren die samen voorvoetklachten veroorzaken. Leeftijd, lichaamsgewicht, de vorm van de voet, de lengte van de kuitspieren, het looppatroon en het gekozen schoeisel spelen allemaal een belangrijke rol in de ontwikkeling van pijn onder de voorvoet. Bron: Charen et al., 2019; Arias-Martín et al., 2018; Colò et al., 2020; Nyska et al., 2005.
Veelgestelde vragen over pijn onder de voorvoet
Welke klachten ervaar je bij pijn onder de voorvoet?
De pijn bevindt zich meestal onder de kopjes van de middenvoetsbeentjes. Dit kan gepaard gaan met zwelling, roodheid of een verandering in de stand van de voet. De klachten kunnen variëren van mild tot ernstig en kunnen dagelijkse activiteiten beïnvloeden.
Hoe wordt de diagnose van pijn onder de voorvoet gesteld?
Om pijn onder de voorvoet goed te kunnen behandelen, is het noodzakelijk de oorzaak van de pijn te achterhalen. In de praktijk kan dat een ingewikkelde zoektocht blijken. Vaak wordt gebruik gemaakt van klinisch onderzoek en echografie om een betrouwbare diagnose te stellen. Bron: (Son et al., 2021; Lachhab et al., 2025; Palka et al., 2025); Coughlin et al., 2017.
Welke behandelingen zijn er bij pijn onder de voorvoet?
Het herstel hangt af van de oorzaak en de gekozen behandeling. Bij aanpassing van schoeisel, rust en gerichte oefeningen kan de pijn vaak binnen enkele weken verminderen. In sommige gevallen, bijvoorbeeld bij een afwijkende voetstand of chronische overbelasting, kan het herstel langer duren en zijn aanvullende therapieën nodig. Bron: Amaha, 2021; Arias-Martín et al., 2018; Colò et al., 2020; Besse et al., 2019.
Wanneer moet ik naar een specialist?
Als de pijn onder de bal van de voet langer aanhoudt, verergert, of je dagelijkse activiteiten belemmert, is het verstandig om een specialist te raadplegen. Ook wanneer er sprake is van zwelling, roodheid of een verandering in de stand van de voet, kan een podoloog of orthopedisch chirurg helpen bij het stellen van een juiste diagnose en het opstellen van een behandelplan. Bron: Afonso et al., 2023; Sánchez et al., 2024; Coughlin et al., 2017.
Hoelang duurt het herstel van metatarsalgie?
Het herstel hangt af van de oorzaak en de gekozen behandeling. Bij aanpassing van schoeisel, rust en gerichte oefeningen kan de pijn vaak binnen enkele weken verminderen. In sommige gevallen, bijvoorbeeld bij een afwijkende voetstand of chronische overbelasting, kan het herstel langer duren en zijn aanvullende therapieën nodig. Bron: Besse et al., 2019.
Is pijn onder de voorvoet altijd ernstig?
Niet altijd. Vaak is de pijn het gevolg van een combinatie van factoren zoals leeftijd, gewicht, voetvorm en schoeisel. Toch is het belangrijk om de oorzaak te laten onderzoeken, zodat ernstige onderliggende problemen uitgesloten kunnen worden. Bron: Nyska et al., 2005
Onze unieke aanpak bij voorvoetklachten
- Echografisch ondersteunde triage voorkomt onnodige operaties en versnelt het behandeltraject. Bron: Besse et al., 2019.
- Fouten door patiënten worden actief voorkomen door intensieve begeleiding en gefaseerde belasting, met veel aandacht voor schoenadvies.
- Transparante indicatiestelling en multidisciplinair overleg zorgen voor passende zorg op de juiste plek, met second opinion bij twijfel.
Multidisciplinaire en echografisch ondersteunde triage voorkomt onnodige operaties
Wat ons onderscheidt op de polikliniek is de intensieve samenwerking tussen echografist en orthopedisch chirurg. Door direct echografisch onderzoek te combineren met klinisch onderzoek, kunnen we snel en betrouwbaar onderscheid maken tussen klachten die baat hebben bij conservatieve behandeling en klachten die mogelijk chirurgisch behandeld moeten worden. Dit voorkomt onnodige operaties en zorgt dat patiënten niet onnodig lang in het traject blijven hangen. In de praktijk blijkt dat ruim 80% van de voorvoetklachten (zoals metatarsalgie, Morton neuroom, peesproblemen) zonder operatie adequaat behandeld kan worden, mits de juiste diagnose en drukverdeling wordt vastgesteld.
Praktijkvoorbeeld
Bij twijfelgevallen (bv. Morton neuroom zonder duidelijke klachten) tonen echo’s vaak dat er anatomische variaties zijn die niet altijd klachten geven. Uit onze eigen poll tijdens presentaties blijkt dat 54% van de mensen zonder klachten een neuroom van 5 mm of meer heeft. Dit onderstreept het belang van klinisch redeneren en het vermijden van overdiagnose en overbehandeling.
Fouten door patiënten – verkeerde schoeiselkeuze en te snelle belasting na conservatieve therapie
Een veelgemaakte fout die wij zien, is dat patiënten na het krijgen van steunzolen of een conservatieve behandeling te snel weer intensief gaan belasten, zonder rekening te houden met het herstel van weefselschade en de drukverdeling onder de voorvoet. Ook zien we dat het dragen van verkeerde schoenen (te wijd of te kort) de klachten in stand houdt of verergert, ondanks goede therapie.
Patiënten die direct na het aanmeten van steunzolen weer vol gaan sporten, ervaren vaker een terugval. Wij adviseren altijd een gefaseerde opbouw van belasting en geven uitgebreid schoenadvies, waarbij we samen met de patiënt kijken naar het type schoen, demping, afwikkeling en teenbox. Dit wordt ondersteund door recente fysiotherapieprotocollen die wijzen op het belang van napijnregels en progressieve belasting.
Onze aanpak – transparante indicatiestelling en second opinion bij twijfel
Wat ons onderscheidt, is de transparantie in de indicatiestelling voor operaties. Wij nemen uitgebreid de tijd om samen met de patiënt alle alternatieven te bespreken en betrekken indien nodig een second opinion van een collega-chirurg of reumatoloog. Dit voorkomt dat patiënten onnodig geopereerd worden of juist te lang wachten op een noodzakelijke ingreep. We zien regelmatig dat patiënten elders zijn geopereerd zonder duidelijke indicatie, met restklachten of complicaties als gevolg.
Praktijkvoorbeeld
Bij complexe gevallen (bv. restklachten na eerdere operatie, onduidelijke pijnklachten) wordt altijd een multidisciplinair overleg gehouden, waarbij we samen met de patiënt en collega’s de beste vervolgstap bepalen. Dit kan een hersteloperatie zijn, maar vaak ook een conservatief traject met intensieve begeleiding.
Bronnen
Afonso, P., Britto, S., Spritzer, C., & Souza, P. (2023). Differential Diagnosis of Metatarsalgia. Seminars in Musculoskeletal Radiology, 27, 337–350.
Amaha, K. (2021). Conservative Treatment for Primary Metatarsalgia. **, 2*, 22–25.
Arias-Martín, I., Reina-Bueno, M., & Munuera-Martínez, P. (2018). Effectiveness of custom-made foot orthoses for treating forefoot pain. International Orthopaedics, 42, 1865–1875.
Biz, C., Crimí, A., Mori, F., Zinnarello, F., Sciarretta, G., & Ruggieri, P. (2024). Morton's neuroma. International Orthopaedics.
Bobrov, D., Slinjakov, L., & Rigin, N. (2017). The Primary Metatarsalgia. Vestnik Rossiiskoi akademii meditsinskikh nauk, 72(1), 53–58.
Charen, D., Markowitz, J., Cheung, Z., et al. (2019). Overview of Metatarsalgia. Orthopedics, 42(1), e138–e143.
Colò, G., et al. (2020). Shoe modifications and orthotics. Acta bio-medica, 91(4-S), 60–68.
Di Caprio, F., et al. (2017). Morton's interdigital neuroma. Foot and Ankle Surgery, 24(2), 92–98.
Espinosa, N., et al. (2010). Metatarsalgia. AAOS, 18, 474–485.
Gougoulias, N., et al. (2019). Morton’s neuroma. EFORT Open Reviews, 4, 14–24.
Gutteck, N., et al. (2019). Pain on the plantar surface. Deutsches Arzteblatt, 116(6), 83–88.
Lachhab, A., et al. (2025). Ultrasound-Guided Diagnosis. Cureus, 17.
Larsen, S., et al. (2023). Diagnostic Considerations. Diagnostics, 13.
Lee, D., et al. (2016). Metatarsalgia and Toe Deformities. **, 77–119.
Nweke, T. (2025). Evidence-Based Treatment Framework. Cureus, 17.
Palka, O., et al. (2025). Radiological approach. Insights into Imaging, 16.
Park, C., & Chang, M. (2019). Forefoot disorders. Yeungnam University Journal of Medicine, 36, 92–98.
Sánchez, P., et al. (2024). Navigating Beyond Neuromas. SVOA Orthopaedics.
Son, H., et al. (2021). Central metatarsalgia. Ultrasonography, 41, 225–242.
Wong, D., et al. (2025). Hallux Valgus and forefoot loading. Journal of Foot and Ankle Research, 18.
Hoe ontstaat pijn onder de voorvoet?
Bij het lopen, rennen of springen, staat u met een groot deel van uw hele gewicht op uw voorvoet. Hoewel er veel oorzaken zijn die kunnen leiden tot pijn onder de bal van de voet, ontstaan de meeste klachten vooral door overbelasting. Voorvoetklachten ontwikkelen wanneer er te veel druk op uw middenvoetsbeentjes komt, of wanneer deze niet goed wordt verdeeld. Na een operatie aan de voet kan de drukverdeling tussen de middenvoetsbeentjes zijn verstoord.

Dit is een röntgenfoto die de positie van de middenvoetsbeentjes aan de onderzijde van de bal van de voet laat zien: Bij deze patiënte staat het tweede middenvoetsbeentje dieper dan de andere middenvoetsbeentjes, waardoor er een piekbelasting onder het tweede middenvoetsbeentje ontstaat. Dit kan pijn en/of extra eeltvorming tot gevolg hebben.

Door een dergelijke piekbelasting onder het tweede middenvoetsbeentje kan ter plekke ook eelt ontstaan.
Overige oorzaken voor pijn onder de voorvoet
Overige oorzaken voor pijn onder de voorvoet zijn:
- Intensief trainen
- Vorm van de voet
- Hamer- of klauwteen
- Scheve grote teen
- Overgewicht
- Verkeerd schoeisel
- Breuk of scheur
- Mortons neuroom
- Ontsteking van gewrichtjes
- Ziekte van Freiberg
- Dunner wordende vetkussen
- Te strakke buigpees van de grote teen
Intensief trainen of hardlopen
De voorvoet wordt fors belast bij hardlopen of andere sporten waarbij u met uw voet veel afzet. Het gewicht dat op de voorvoet komt is vaak zelfs een stuk hoger dan uw eigen lichaamsgewicht. Experts zeggen dat bij de landing op de grond de voeten ongeveer driemaal het lichaamsgewicht moeten opvangen. Het meeste daarvan wordt door de voorvoet opgevangen. Ook bij de afzet komen dergelijke krachten op de voorvoet te staan.
Als we willen uitrekenen wat de belasting is op de voet voor iemand die 80 kilo weegt die een rondje van 10 km hardloopt met een paslengte van 1 meter, komen we op deze som: 80 (kg) x 3 x 10.000 (stappen van 1 meter)= 2400 ton gewicht op de voeten, of 1200 ton per voet.

De vorm van de voet
De vorm van de voet kan de druk op een middenvoetsbeentje bepalen. Zo is bij een holvoet is de druk op de voorvoet vaak groter dan bij een platvoet.

Voorbeeld van een holvoet
Bij een scheefstand van de grote teen kunnen ook pijnklachten onder de andere middenvoetsbeentjes ontstaan, het meest getroffen is het tweede middenvoetsbeentje.
Soms is er een aangeboren vormafwijking van de voorvoet. Als bijvoorbeeld één van de middenvoetsbeentjes veel langer of veel korter is dan de anderen, dan wordt het gewicht niet evenredig verdeeld.
Overgewicht
Mensen over de hele wereld worden nog steeds zwaarder. Dat overgewicht hart- en bloedziekten veroorzaakt, is algemeen bekend. Maar ook andere delen van het lichaam hebben zwaar lijden onder obesitas. De voeten dragen het hele gewicht van het lichaam. Overgewicht betekent daarom een extra last voor de botjes van uw voorvoet. Bij voorvoetpijn is het daarom van belang om te werken aan een gezond gewicht.
Verkeerd schoeisel
Het soort schoenen die u draagt, zijn vaak heel bepalend voor de voetklachten die u ervaart. Wanneer u bijvoorbeeld op hoge hakken loopt, steunt u vooral op uw voorvoet. Uw voorvoet heeft hierdoor veel meer gewicht te dragen.
Schoenen met een smalle, puntige neus, kunnen ook voorvoetklachten geven. De middenvoetsbeentje in de voorvoet worden dan samengedrukt, en kunnen uw gewicht niet meer goed verdelen.

Voorbeeld van een schoen die voorvoetklachten kan geven.
Breuk of scheur
Wanneer één of meerdere middenvoetsbeentjes te zwaar belast worden, kan een vermoeidheidsbreuk of marsbreuk ontstaan. Het wordt een mars fractuur genoemd, omdat militairen dit soms kregen als ze erg lange marsen moesten lopen. Deze breuken worden ook gezien bij langeafstandlopers, hoogspringers en balletdansers, en bij mensen met een ernstige hallux valgus (scheve grote teen).
Marsbreuken ontstaan door kleine haarscheurtjes in het bot, waardoor het bot steeds verzwakt totdat het uiteindelijk breekt. Deze haarscheurtjes ontstaan doordat het bot te veel belast wordt, of doordat het bot niet sterk genoeg is voor de belasting. Daarnaast kan ook een beschadiging optreden in de structuren (banden en ligamenten) die stevigheid geven aan de gewrichtjes in de voorvoet.
De klachten ontstaan vaak vrij acuut, met een dikke, pijnlijke rode voet. Als er dan een direct een röntgenfoto van de voet gemaakt wordt, kan de breuk vaak nog niet worden gezien. Het duurt vaak 7 a 10 dagen na het begin van de pijnklachten voordat de breuk zichtbaar wordt op een röntgenfoto. Hierdoor wordt de diagnose van een marsfractuur wordt vaak gemist.

Op deze röntgenfoto is een verse marsfractuur te zien in het tweede middenvoets beentje. Het is heel gemakkelijk over het hoofd te zien, een marsfractuur wordt meestal 1 week a 10 dagen na het acute moment veel duidelijker.

Dit is een röntgenopname van een marsbreuk of stressbreuk, enkele weken na de breuk.
Ontsteking van de gewrichtjes van de middenvoetsbeentjes
Een steriele (dus niet infectieuze of bacteriële ontsteking) van de gewrichtjes van de middenvoetsbeentjes wordt gezien bij reumatische aandoeningen. Reuma is een verzamelnaam voor een heleboel verschillende vormen van gewrichts- en spier ziekten. Reumatische aandoeningen kunnen op elke leeftijd voorkomen, zelfs bij kinderen. De meest voorkomende reumatische aandoening is reumatoïde artritis. Artritis psoriatica geeft ook frequent voetklachten, soms bij mensen die zich tot dan niet eens bewust waren dat ze psoriasis hadden. Indien u één van deze ziektes hebt, zijn ook medicijnen nodig om de pijn te verlichten.
Door de ontsteking kunnen de gewrichtjes ‘uit te kom raken’. Ontsteking van deze gewrichtjes geven niet alleen pijn bij belasting, maar ook in rust. Dan kan naast medicijnen een operatie ook een uitkomst bieden.

Voorbeeld van een patiënte met reumatoïde artritis, waarbij de gewrichtjes uit de kom zijn.

Onder de bal van de voet leidt dit vaak tot zwelling en eeltvorming.

Dit zijn röntgenfoto’s van een patiënte met reumatoïde artritis. Bij de linker foto zijn de gewrichtjes van de middenvoetsbeentjes uit de kom. Bij de rechter foto zijn de gewrichtjes door middel van een operatie weer in de kom gezet, en de grote teen vast gezet.
Welke klachten passen bij pijn onder de voorvoet?
Sommigen mensen ontwikkelen veel eelt onder de voorvoet, een teken dat er veel druk of wrijving op de bal van de voet komt. Soms zit het eelt op één specifieke plek, bijvoorbeeld onder het tweede middenvoetsbeentje, maar het kan ook verspreid onder de hele voorvoet zitten. Andere mensen hebben juist helemaal geen eelt, maar vooral pijn. De pijn kan stekend en brandend zijn. Sommige mensen ervaren de pijn alleen als ze de voet belasten, anderen hebben ook pijn in rust of gedurende de nacht. De pijn kan beperkt zijn onder de voorvoet, of uitstralen naar de tenen.
De klachten kunnen geleidelijk ontstaan, maar ze kunnen ook heel plotseling ontstaan, bijvoorbeeld na het dragen van een nieuw paar schoenen, of als u plotseling veel meer bent gaan sporten of een lange wandeling hebt gemaakt.
|
|
|
|
Eelt kan op verschillende plekken voorkomen. Op de eerste foto is eelt onder de middelste middenvoetsbeentjes te zien, op de tweede foto vooral aan de binnenzijde en buitenzijde van de voorvoet.
Metatarsalgie kan de volgende klachten geven (meestal ervaart u ze niet allemaal):
- Scherpe, stekende of brandende pijn onder de kopjes van uw middenvoetsbeentjes. De pijn kan onder de middelste kopjes zitten, maar ook juist onder het kopje achter de grote teen;
- Pijn door lopen en lang staan, verbetert door rust;
- Pijn uitstralen naar de tenen;
- Verdoofd gevoel of tinteling in de tenen;
- Het zogenaamde ‘sokgevoel’ (alsof er een sok opgerold zit onder de voet);
- Pijnklachten bij het open op blote voeten;
- Pijnklachten bij het dragen van nauwe schoenen of schoenen met hoge hak;
- Eeltvorming of likdoorns onder de bal van de voet;
Hoe herkent uw specialist voorvoetklachten?
Allereerst zal getracht worden de diagnose te stellen aan de hand van uw klachten en het lichamelijk onderzoek. Uw specialist kijkt naar eventuele vormafwijkingen van de voet, eeltplekken, de aanwezigheid van instabiele gewrichtjes en de kwaliteit van het beschermende vetkussen onder uw voorvoet. De schoenen zullen worden geïnspecteerd (daarom is het handig schoenen mee te nemen naar het consult waar u al veel op heeft gelopen). Indien u steunzolen of inlays hebt, zal het slijtpatroon daarvan ook worden beoordeeld.

De linker schoen (voor de kijker rechts) laat meer slijtage aan de buitenzijde van de schoen dan de andere schoen. Het lopen over de buitenzijde van de voet geeft over het algemeen veel klachten.

Bij deze steunzolen ziet u rechts meer slijtage aan de buitenzijde van de zool dan bij de andere kant. De linker steunzool laat meer slijtage zien onder de bal van de voet en bij de tweede en derde teen.
Daarnaast zal vaak aanvullend onderzoek worden gedaan, zoals een röntgenfoto of een echo van uw voet. Op de röntgenfoto zijn vooral problemen van de botten te zien (zoals de ziekte van Freiberg), met de echo kunnen juist de meest andere structuren van de voet (de zogenaamde weke delen) worden beoordeeld. Een MRI scan is bijna nooit nodig bij voorvoetpijn.
Welke behandelingen zijn er voor pijn onder de voorvoet?
Gelukkig kan pijn onder de voorvoet bijna altijd behandeld worden zonder operatie. Dan kunnen de klachten verholpen worden door schoenaanpassingen en/of steunzolen, afvallen of aanpassing van activiteiten die de pijnklachten veroorzaken. Helaas zijn er altijd gevallen waarbij de niet-operatieve behandeling niet genoeg helpt. Afhankelijk van de oorzaak van de pijn kan een operatie dan uitkomst bieden.
Behandelingen zonder operatie
Er zijn een aantal manieren om zelf pijn in uw voorvoet te behandelen of te voorkomen. Uw register podoloog of podotherapeut kan u van advies dienen erover. Lees hieronder meer over de niet-operatieve behandelingen van pijn onder de voorvoet:
- Activiteiten aanpassen
- Schoenadvies
- Therapiesokken
- Gezond lichaamsgewicht
- Voorkom eelt
- Steunzolen
- Schoenaanpassing
Aanpassen van uw activiteiten
Veel mensen met pijn onder de voorvoet hebben een lopend of staand beroep of een voorvoet belastende hobby. Inventariseer voor uzelf welke activiteiten de pijnklachten veroorzaken of verergeren en probeer deze activiteiten waar mogelijk een tijd te verminderen of zelfs te stoppen. Probeer wel te (blijven) sporten, maar liefst een sport waarbij geen extra belasting op de voorvoet komt te staan, zoals fietsen of zwemmen.
Schoenadvies
Veel vrouwen dragen graag hoge hakken. Het probleem van een schoen met een hoge hak is dat de voorvoet extra gewicht te dragen krijgt. Daarom is het verstandig om tijdens werk of dagelijkse activiteiten schoenen te dragen waarbij de hak 1 tot maximaal 2 cm hoger is dan de zool onder de voorvoet. Indien u veel voorvoetpijn ervaart in het dagelijks leven, kan het dragen van sportschoenen vaak een uitkomst zijn.
Wat is de juiste sportschoen?
Wanneer u sport, kies dan schoenen die passen bij de sport die u doet, draag bij hardlopen bijvoorbeeld een hardloopschoen en geen tennisschoenen. Daarbij dient u te letten op de demping van de schoen. De meeste sportschoen merken hebben hun eigen dempingsystemen die in de voorvoet en/of in de hiel kunnen zijn ingebouwd (bijvoorbeeld Nike Air, Asics GEL, Adidas Adiprene). Het hangt af van de sport of activiteit waar het dempingsysteem van de schoen zich moet bevinden, in de voorvoet, hak of in beiden. Daarnaast zijn de stabiliteit van de schoen en de pasvorm van belang. Er moet voldoende ruimte zijn voor de tenen en de hiel mag niet slippen.
Maak het makkelijk voor uw voorvoet
Indien u last heeft van kromme tenen, kan u baat hebben bij schoenen waarvan de neus wat meer omhoog staat (hoge teenbox). Dat soort schoenen verminderen de druk op uw voorvoet tijdens het lopen. Een aantal gewone schoenen en sportschoenen hebben de neus naar boven afgerond. Een voorbeeld hiervan is schoentype Mephisto Sano. In Podo Linéa schoenenwinkels kunt u advies krijgen over dergelijke schoenen.

Voorbeeld van een schoen met een flauwe buiging van de hiel naar de teen, een zogenaamde afrolschoen
In sportwinkels die hardloopschoenen verkopen, kunt u advies krijgen over specifieke schoenen die geschikt zijn voor een pijnlijke voorvoet.
Therapiesokken
Therapiesokken zijn sokken waar aan de binnenzijde een gellaag is aangebracht. Het gellaagje vermindert druk- en schuifkrachten op de huid, daar waar u dat nodig heeft. De pijn onder uw voorvoet kan met een therapiesok in een aantal gevallen effectief bestreden worden.

Gezond lichaamsgewicht
Houd een gezond lichaamsgewicht, door overgewicht worden uw voeten extra belast. Bij een gezond gewicht hebt u een BMI (Body Mass Index) onder de 25.
Uw BMI kunt u hier berekenen. Indien u te zwaar bent kunt u hier informatie vinden over de behandelmogelijkheden en vergoedingen. Niks smaakt zoeter dan succesvol afslanken!
Voorkomen van eelt (hyperkeratose)
Als de hoornlaag van de huid verdikt is, noemen we dat eelt. Eelt ontstaat door te veel of te langdurige wrijving of/of druk. De handen en voeten maken van nature meer eelt aan dan andere plekken van het lichaam. Hierdoor wordt de huid van de handen en voeten beter beschermd tegen wondjes en andere beschadigingen. Als het eelt op een klein plekje (door druk van buitenaf) naar binnen wordt gedrukt, ontstaat een likdoorn (ook wel eeltpit genoemd). Een likdoorn is vaak lokaal heel pijnlijk.
Een abnormale stand van de voet of teen kan leiden tot overmatige eeltvorming, doordat er op bepaalde plaatsen een overmatige drukbelasting is. Omdat eelt op zich ook al extra druk op de huid geeft waardoor de vorming van nieuw eelt gestimuleerd wordt, is het belangrijk dat u eelt verwijdert en heel goed weghoudt. U kunt hiervoor natuurlijk ook naar een pedicure gaan.

Voorbeeld van eelt
Steunzolen
De meeste mensen met voorvoetpijn hebben al ervaring met steunzooltjes of inlays. Soms helpen die goed, in andere gevallen helaas niet. Er zijn ook mensen bij wie steunzolen goed helpen, maar waar toch veel klachten blijven bestaan bij het lopen op blote voeten. Ook zijn er mensen die eenvoudigweg geen inlays willen dragen omdat ze het onhandig of vervelend vinden. Een steunzool is een hulpmiddel, net zoals een (lees)bril. Je voeten (of ogen) worden er niet beter van, je kunt vaak alleen beter functioneren mét dan zonder.
Steunzolen doen hun werk niet goed in schoenen met hoge hakken, of in schoenen die te klein zijn. Als uw schoenen u goed passen zonder steunzool, dan worden ze zeker te klein wanneer u de steunzool erin doet. Sommige schoenen worden verkocht met inlegzool, deze kunt u er uithalen om uw maatgemaakte steunzool ervoor in de plaats te leggen. Op die manier is een steunzool in een bestaande schoen vaak wel passend te krijgen.
Steunzool met voorvoetsteun of pelotte
Een voorvoetsteun is een verhoging in de steunzool, die zich net achter de kopjes van de middenvoetsbeentjes bevindt. De voorvoetsteun verdeelt het gewicht waardoor er minder gewicht op de pijnlijke middenvoetsbeentjes komt te staan. Indien een voorvoetsteun niet of onvoldoende helpt, kan dit komen door dat de voorvoetsteun iets verplaatst moet worden. De voorvoetsteun moet vlak achter de botjes van de middenvoetsbeentjes geplaatst zijn.

In dit voorbeeld voorvoetsteun op de juiste plaats. Het bevindt zich vlak achter de kopjes van de middenvoetsbeentjes waardoor deze minder belast worden.

Dit is een voorvoetsteun die te ver naar achteren geplaatst is. Er is hierbij onvoldoende drukontlasting op de kopjes van de middenvoetsbeentjes.
Schoenaanpassing
Naast steunzolen is het ook mogelijk om uw eigen schoenen (confectieschoenen) te laten aanpassen. Er kan bijvoorbeeld een zogenaamde afwikkelbalk onder uw schoen gemaakt worden. Een afwikkelbalk wordt in de zool aangebrachte en is bol aan de onderkant. Hierdoor hoeft u tijdens het lopen minder af te zetten met uw voorvoet, dit vermindert de druk onder de bal van de voet. Deze afwikkelbalk heet een orthopedische voorziening aan confectieschoenen (OVAC). Het effect van steunzolen en schoenaanpassingen versterken elkaar.

De afwikkelbalk kan in de zool van uw eigen schoen gemaakt worden. Links de schoen zonder afwikkelbalk, rechts de schoen met afwikkelbalk.
Behandelingen met operatie
Alvorens aan een operatie te gaan denken moeten alle mogelijke niet operatieve therapieën uitvoerig zijn uitgeprobeerd. Veruit de allermeeste mensen met voorvoetpijn kunnen een acceptabel pijn niveau verkrijgen zonder een operatie. Toch zijn er enkelen waarbij de niet-operatieve behandeling niet genoeg helpt. Dan kan een operatie uitkomst bieden. Welke operatie gekozen wordt, hangt af van de oorzaak van de klachten. Hiervoor moet niet alleen uw hele voet onderzocht worden, maar ook de stand van uw benen en de functie van uw knieën en uw heupen.
Als de pijn veroorzaakt wordt doordat de middenvoetsbeentjes in een aparte stand staan, kunnen deze met een operatie goed gezet worden. Wanneer een Mortons neuroom de oorzaak is, kan deze operatief worden verwijderd. Soms is het nodig om de kuitspier of achillespees te verlengen om zo minder druk op de voorvoet te krijgen.
Hieronder kunt u meer lezen over de mogelijke operaties bij verschillende oorzaken van voorvoetpijn:
- Scheve grote teen
- Hamer- of klauwtenen
- Mortons neuroom
- Te korte kuitspier
- Verkeerde stand middenvoetsbeentjes
Hersteltijden na een operatieve behandeling van voorvoetpijn
Omdat voorvoetpijn verschillende oorzaken kan hebben, zijn er verschillende operatieve behandelingen mogelijk. Bekijk hieronder de hersteltijden per operatieve behandeling van voorvoetpijn:
- Klik hier voor de hersteltijden na een operatie aan een Mortons neuroom
- Klik hier voor de hersteltijden na een correctie van de scheefstand van de grote teen
- Klik hier voor de hersteltijden na een correctie van hamer- of klauwtenen
- Klik hier voor de hersteltijden na een standsverandering van de middenvoetsbeentjes
- Klik hier voor de hersteltijden na een verlenging van de kuitspier of achillespees
De meest voorkomende complicaties
Helaas kunnen complicaties bij alle operaties voorkomen, hoezeer uw specialist dit ook probeert te vermijden. Hieronder volgt een lijstje van de meest voorkomende complicaties, zoals die in de literatuur worden beschreven.
- Klik hier voor de complicaties bij een operatie aan een Mortons neuroom
- Klik hier voor de complicaties bij een operatie aan een de scheefstand van de grote teen.
Bij de standsverandering van de middenvoetsbeentjes (DMMO en/of Weil osteomie operatie) kunnen zich de volgende complicaties voordoen:
- Blijvende (wel verminderde) voorvoetpijn, of pijn op andere plaatsen van de voorvoet: 20-30%;
- Het niet (goed) vastgroeien van de breuk: 0-10 %. Hier is een nieuwe operatie voor nodig;
- Omhoog staande teen (floating toe syndroom): 30-40%;
- Langdurige zwelling van de voet: vrijwel 100%;
- Eeltvorming: 10%;
- Doof gevoel in de teen door een beschadigd huidzenuwtakje: 10 – 15%;
- Stijve gewrichtjes van de middenvoetsbeentjes. Na een DMMO is het buigen van de tenen naar beneden wat moeizamer. Na een Weil osteomie gaat juist het omhoog bewegen van de tenen wat moeizamer. Dit laatste kan wat hinderlijk zijn bij het lopen;
- Afsterven van het bot van het middenvoetsbeentje (avasculaire necrose): zeer zeldzaam;
- Complex Regionaal Pijn Syndroom (CRPS), in de volksmond ook wel dystrofie genoemd: zeer zeldzaam;
- Trage wondgenezing of wondinfectie: 1-2%.*
* Betekent dat de kans op deze complicatie veel groter is voor patiënten die roken.



Facebook